Почему выпадают волосы после родов при грудном вскармливании
Грудное молоко – лучшая пища для новорожденного. Это бесспорный факт, но нередко период лактации у кормящей мамы омрачается неприятным явлением, когда выпадают волосы после родов при грудном вскармливании. Прежде чем предаваться отчаянию, следует выяснить, каковы причины синдрома, обратим ли этот процесс, и как восстановить волосы после родов.
Оглавление:
Причины патологии
Обстоятельства, по которым выпадают волосы после родов при грудном вскармливании, редко проявляются обособленно.
Иными словами, причины редеющей шевелюры женщин во время кормления грудью кроются в совокупности факторов, усиливающих действие друг друга.
В поисках ответа на вопрос, почему сильно выпадают волосы при грудном кормлении, и что делать кормящей маме, придется пересмотреть рацион питания, пополнить его продуктами, содержащими много витаминов, соблюдать режим, возможно, поменять ухаживающие средства.
На каждой причине остановимся подробнее.
Гормональная перестройка
На этапе вынашивания ребенка гормональный фон женщины претерпевает значительные изменения. Перестройка затрагивает все физиологические системы организма будущей матери, соотношение гормонов меняется в пользу полноценного развития плода.
После родов организм женщины, работающий в усиленном режиме на протяжении девяти месяцев, не способен мгновенно вернуться в прежнее состояние. При грудном вскармливании превалирует выработка гормона пролактина. Продуцирование же эстрогенов – главных половых гормонов — снижается, что отрицательно сказывается на росте и внешнем виде волосяной кутикулы. Локоны редеют, становятся тусклыми и ломкими.
Важно! Поливитамины и витамины для беременных: какие лучше в 1 триместре
Феномен гормональной перестройки женского организма в послеродовой период – нормальный физиологический процесс, не требующий никакого лечения. А патологический процесс прекратится после завершения периода лактации.
Дефицит витаминов и минералов
Эволюция плода в утробе матери – процесс витаминозатратный. Резервы женского организма истощены на этапе формирования и развития будущего ребенка. После родов при лактации отмечается повышенный расход витаминов, значительная часть которых уходит с грудным молоком ребенку. Вот почему дефицит витаминов, макро-и микроэлементов в рационе кормящей мамы – немаловажная причина нарушений.
В таблице представлены витаминные комплексы, описано их влияние на состояние волосяного покрова, а также рекомендованы полезные продукты.
| Необходимые элементы и витамины, полезные для волос | Роль макро- и микроэлементов при грудном вскармливании | Продукты с полезным содержанием питательных веществ |
| Белок кератин | Главный строительный материал для волосяного стержня | мясо животных и птицы, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые, пшеничные крупы. |
| Кислоты Омега-3 | Жировая прослойка, отвечающая за крепость волосяной луковицы | жирные сорта морской рыбы, нерафинированные растительные масла, яйца (особенно перепелиные), семечки, шпинат |
| Ретинол (витамин А) | Недостаток витамина А вызывает сухую себорею кожи головы, перхоть, волос становится сухим и ломким. | печень, морковь, рыбий жир, брокколи и кольраби, желтые овощи и фрукты, яичные желтки |
| Витамины B1-12 | Дефицит витаминов группы B приводит к сильному выпадению, ломкости кератинового стержня. | цельнозерновые хлебобулочные изделия, горох, печень, зеленые яблоки, куриные яйца, брокколи, шпинат |
| Сера | Важный элемент строительных материалов хитинового покрова. Недостаток минерала приводит к хрупкости, ломкости и к избыточному выпадению волос. | мясо и печень птиц, яйца, морепродукты, сыры твердых сортов |
| Железо | Железодефицитная анемия вызывает ослабление, ломкость и потерю упругости локонов, а также грозит чрезмерным выпадением. | печень свиная и говяжья, мясо, орехи, бобы, гречневая крупа, зеленые сорта яблок |
| Цинк | Играет важную роль в синтезе коллагена и кератина. Недостаток элемента чреват обильным выпадением волос, вплоть до алопеции (облысения) | говядина, печень телячья, креветки, семечки масленичных культур, куриные сердечки, отруби злаковых культур |
| Витамины С, Е | Витамины обеспечивают антиоксидантную защиту, что благотворно сказывается на состоянии волосяного покрова в целом. | свежие овощи, фрукты, кислые сорта ягод, цитрусовые, болгарский перец, брокколи, растительные нерафинированные масла |
Диагностика авитаминоза проводится по данным анализов. Назначить адекватное лечение и выписать витамины для кормящих мам от выпадения волос – это функция врача.
Переутомление, стресс
Уход за малышом в круглосуточном режиме отнимает у матери время и силы.
Пока у ребенка не сформировался режим дня несменяемая череда грудных кормлений и ухаживающих процедур практически не оставляет женщине свободного промежутка для собственного отдыха.
Хроническое недосыпание, состояние тревожности за грудничка, эмоциональное напряжение могут привести к нервному стрессу.
Психоэмоциональные расстройства не лучшим образом сказываются на выработке грудного молока, а также на состоянии кожи, ногтей, волосяного покрова на голове.
Прогулки на свежем воздухе благотворны и для ребенка, и для мамы.
Особенности ухода
Если выпадают волосы при грудном вскармливании, то снизить негативные проявления поможет правильный уход.
Основные правила:
- Агрессивные химические средства для окрашивания и укладки ослабят и без того пораженные волосяные фолликулы.
- Термическая укладка разрушающе действует на кератиновые чешуйки, приводя к тусклости и ломкости волосяной кутикулы. Полезнее сушить пряди естественным образом.
- Деревянные и пластмассовые расчески, в отличие от металлических, бережнее и щадяще распутывают локоны.
- Ношение головных уборов в летнюю пору убережет шевелюру от вредного воздействия ультрафиолета.
На время грудного вскармливания стоит забыть о химической завивке и окрашивании аммиачными красителями. Оздоровить волосы и придать им красивый оттенок помогут отвары ромашки или луковой шелухи. Относительно безвредны краски на растительной основе – хна, басма.
Интересно!Какие выбирать витамины при планировании беременности для женщин
Помогут кормящей маме восстановить волосы после родов маски из натуральных продуктов. Если же обратиться к готовым косметическим средствам: маскам, бальзамам, ополаскивателям, то следует внимательно ознакомиться с составом препаратов. Полезными компонентами окажутся биотин, силикон, никотиновая кислота – целебное действие ингредиентов сказывается на питании волосяных кутикул, улучшении кровоснабжения, регенерации структуры волосяного стержня.
Народные средства
Так как мамам, у которых наблюдается выпадение волос при грудном вскармливании, некогда возиться со сложными многокомпонентными масками, то на выбор предлагаются рецепты составов из подручных продуктов.
Смеси просты, но эффективны.
Рецепты масок для волос:
- Сок средней луковицы смешать с яичным желтком и 2-мя чайными ложками меда. На час-полтора смесь втирается в корни, голова утепляется. Курс – 1-2 процедуры в неделю на протяжении месяца.
- Оживляющее действие оказывает на волосяные луковицы красный перец. Настойку из жгучих стручков можно приобрести в аптеке. Средство удобно в применении тем, что готовый настой вечером втирается в кожу головы и не смывается. Курс: 1-2 месяца с 2-3 подходами в неделю.
- Прекрасно зарекомендовало себя в лечении алопеции репейное масло. Смешать в равных частях масло, мед и яичный желток, смесь втереть в волосяные луковицы и держать на покрытой голове час-полтора. Курс: от 5 до 7 недель.
- Проста и доступна в домашних условиях маска на основе кефира или простокваши. Кисломолочный продукт втирается в кожу и на полтора-два часа остается под утепленным покрытием. Голова смывается щадящим шампунем или яичным желтком. Рекомендуемый курс – 1,5 месяца. Применять можно перед каждым мытьем головы.
Особенно осторожно следует обращаться с масками на основе жгучих продуктов.
Дополнительные рекомендации
Чтобы ускорить процесс регенерации волосяных кутикул в период грудного вскармливания, нужно помочь организму восстановиться после родов в ближайшее время.
Для этого следует придерживаться врачебных рекомендаций.
- так как восполнить дефицит витаминов и минералов не всегда удается с помощью продуктов питания, то по предписанию врача возможен прием готовых витаминно-минеральных комплексов для кормящих женщин;
- в рационе мамы в период лактации должны присутствовать необходимые макро- и микроэлементы (см. таблицу выше), рекомендовано отказаться от копченостей, маринадов, острой и соленой пищи, тем более пряности негативно скажутся на качестве молока;
- в период грудного вскармливания на диеты накладывается запрет, к тому же на фоне гормонального сбоя многие диеты оказываются неэффективными;
- отдых, полноценный сон, пребывание на свежем воздухе – факторы, способствующие ровному эмоциональному фону мамы.
- ухаживающие процедуры с применением масок, бальзамов, компрессов, а также легкий массаж головы положительно отразятся на состоянии волос.
Но если все способы опробованы, а волосы при грудном вскармливании по истечении полугода продолжают выпадать, и женщина не знает, что делать, то визит к врачу-трихологу неизбежен. Только специалист проведет диагностику состояния волосяного покрова, выявит причину патологии и назначит подходящее лечение. Может ли девушка забеременеть при месячных вы можете узнать по ссылке.
Полезное видео: советы трихолога по уходу за волосами после родов
(Пока оценок нет)
У меня тоже после родов была такая проблема, помогли только хорошие, дорогие витамины!