Как повысить иммунитет годовалому ребенку — лучшие методы для этого

Каждый родитель заинтересован, чтобы развитие ребенка происходило полноценно и касалось всех аспектов жизни. Довольно актуальным вопросом остается тема оздоровления и иммунитета. После рождения защиту и необходимые компоненты обеспечивает молоко матери. Если же новорожденный на искусственном питании, то комплекс полезных веществ содержится в качественной смеси. С течением времени рацион ребенка расширяется, грудное молоко становится вспомогательным элементом, а не основным. Поэтому встает вопрос – как повысить иммунитет ребенку в 1 год.

Оглавление:

• Что такое иммунитет, зачем он нужен
• Особенности иммунной системы ребенка в 1 год
• Виды иммунитета у ребенка в 1 год
• Методы, которые помогут повысить иммунитет
• Продукты питания, которые помогут повысить иммунитет ребенка в 1 год
• Наружное воздействие: закаливание
• Физические нагрузки

Что такое иммунитет, зачем он нужен

Иммунная система – это защитный барьер. Комплекс “опций”, которые защищают человека от инфекций, бактерий. Если его выключить полностью на неделю, то человек погибнет, так как все его системы молниеносно поразят различные бактерии.

Иммунная система человека состоит из центральных и периферических органов. Центральные:

1. Тимус.
2. Красный костный мозг.

Периферические:

1. Лимфатические узлы.
2. Селезенка.

От того, насколько крепкий у человека иммунитет, зависит его здоровье. Чем он крепче, тем легче ему переносить заболевания, да и в целом индивид реже болеет. Наглядным примером работы этой системы является борьба с коронавирусом. Кто-то переносит заболевание крайне тяжело, а кто-то не замечает ни одного симптома.

На формирование защитных сил организма влияют:

1. Наследственность.
2. Общее состояние.
3. Качество, среда жизни.
4. Возраст.

Особенности иммунной системы ребенка в 1 год

В этот период происходит резкий скачок и развитие. Дети учатся ходить, им становятся доступно множестве вещей в окружающей среде. Родители могут быть обеспокоены тем, что ребенок постоянно соприкасается с грязными или опасными предметами. Именно в этот период чаще всего начинают появляться первые заболевания:

• ОРЗ;
• ОРВИ;
• ротавирус;
• кишечные инфекции.

Есть ли способы предотвратить заболевание? Да, если держать ребенка в стерильном помещении. Но это опасный путь, ведь рано или поздно ему придется выйти в реальный мир, наполненный инфекциями, бактериями, вирусами. А возраст в 12 месяцев – отличное время чтобы повысить иммунитет и подготовить малыша к выходу в коллектив детского сада, площадки, центров развития.

Виды иммунитета у ребенка в 1 год

Прямого влияния на иммунную защиту оказать невозможно. Рекламные ролики, которые обещают повысить иммунитет благодаря приему БАДов или витаминов – маркетинговая стратегия.

Существует несколько видов иммунитета у ребенка в 1 год:

1. Врожденный. Подразумевает способность организма распознавать и успешно бороться с различными патогенами на основании «генной памяти». Это означает, что в зависимости от среды обитания, образа жизни, расы могут сформироваться устойчивые механизмы защиты к тому или иному виду инфекций, бактерий.
2. Адаптивный – возникает в процессе жизни и реагирует клональным ответом. По сути, это умение организма вырабатывать антитела к инфекциям после контакта с ними. Хорошим примером адаптивного типа служит вакцинация. Это пассивно сформированный барьер. Есть активный вид. Это устойчивый иммунитет, который возникает в результате перенесенных заболеваний. Его примером у ребенка в 1 год может служить заболевание ветрянкой.

Чтобы организм ребенка успешно боролся с патогенными микроорганизмами, родителям нужно повысить иммунитет. Сделать это лучше натуральными способами.

Методы, которые помогут повысить иммунитет

Поскольку прямого воздействия на защитные функции нет, а иммунитет формируется под действием разных факторов, то можно выделить несколько вариантов, как повысить активность иммунной системы ребенка в 1 год:

1.  Сбалансированное питание с контролем микрофлоры кишечника.
2.  Наружное воздействие на тело.
3.  Физическая активность.

Продукты питания, которые помогут повысить иммунитет ребенка в 1 год

Сбалансированное питание укрепляет организм в целом и благотворно влияет на системы, которые участвуют в повышении иммунитета. Чтобы ребенок нормально развивался в его рационе должны присутствовать все необходимые вещества – белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Но, чтобы повысить иммунитет, нужно дополнительно включить в меню:

1. Йогурты. Для детей от года и старше оптимальный вариант повысить иммунитет – регулярное употребление пробиотиков. Это могут быть как самостоятельно приготовленные кисломолочные продукты на закваске, так и магазинные аналоги. Лакто- и бифидобактерии нормализуют работу ЖКТ, укрепляют кишечник, а также усиливают выработку интерферона.
2. Восточные специи – имбирь, куркуму. Корень имбиря содержит витамины группы В1, В2, а также С, А. Кроме того, тут есть фелландрен, магний, цинк, эфирные масла, камфин, соли фосфора и натрия, гингерол, калий, борнеол. А антиоксидные действия куркумы в 5-7 раз сильнее «лидера» – витамина С.
3. Цитрусовые. Мандарины, лимоны, апельсины, а также другие фрукты из Азии богаты витамином С и другими полезными веществами. Их рекомендуют употреблять ребенку от 1 года года, чтобы повысить иммунитет.
4. Мед. Антибактериальные, противогрибковые и противовирусные свойства меда, а также большое количество полезных веществ сделали этот продукт очень полезным и популярным.

Наружное воздействие: закаливание

Закаливание организма – один из самых эффективных и действенных методов повысить иммунитет и укрепить здоровье. Для ребенка от 1 года используются традиционные физметодики:

1. Воздушные ванны – пребывание на открытом воздухе с обнаженными кожными покровами.
2. Солнечные ванные – нахождение под прямыми солнечными лучами.
3. Обливание (обтирание) – в этом случае ножки или тело обливается теплой водой. Постепенно температура снижается до комнатной.
4. Контрастный душ – еще один способ повысить иммунную защиту. Суть заключается в чередовании прохладной и горячей воды.

Физические нагрузки

Самый простой и действенный способ повысить иммунитет ребенка в 1 год – активный образ жизни. Для более старшего поколения подойдут спортивные секции, а вот самым маленьких лучше всего подходят легкие утренние зарядки, суставные гимнастики, активные игры на открытом воздухе.

Все эти способы в комплексе способны укрепить здоровье, повысить защитные функции организма и ощутимо улучшить жизнь. В качестве бонуса родители получат хороший иммунитет у ребенка, который позволит ему без проблем изучать окружающий мир и активно интегрироваться в социум.

А у вас есть проверенные методики укрепления иммунной защиты? Расскажите, как превентивные меры совершаете вы по оздоровлению своих детей в комментариях. Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях и сохраните в закладках, чтобы не потерять.

Рекомендации от доктора Комаровского, как улучшить иммунитет:

Ребенок часто болеет? Способы быстро поднять иммунитет и его укрепления:

Ссылки на источники:

• https://ru.wikipedia.org/wiki/Иммунитет
• https://www.dobrobut.com/news/c-ukreplenie-immuniteta-u-detej
• http://www.121kdp.ru/pages/snizhennyj-immunitet-lechenie.html