Симптотермальный метод – надежная альтернатива контрацепции и помощь в зачатии

Сегодня все больше женщин разного возраста интересуют экологические знания для сохранения, укрепления и восстановления своего женского здоровья.

Многие ищут здоровую альтернативу контрацепции или же, наоборот, изучают естественные способы повышения вероятности зачатия – чтобы жить без гормональных таблеток, постоянных анализов, тестов на овуляцию или регулярной фолликулометрии. Этим потребностям современной осознанной жизни как нельзя лучше соответствуют естественные методы планирования семьи.

О сути симптотермального метода и его надежности

Симптотермальный метод – научно обоснованный метод самостоятельного определения женщиной дней возможного и невозможного зачатия, то есть это метод определения периодов плодности (фертильности) в домашних условиях. Принадлежит к естественным методам планирования семьи (Naturalfamilyplanning, NFP) – группе методов, полностью основанных на женской физиологии, ведь в каждом менструальном цикле есть дни, когда зачатие наиболее вероятно, а когда – физиологически состояться не может.

Каждая женщина после непродолжительного обучения способна обнаруживать и различать путем несложного ежедневного самонаблюдения определенные естественные сигналы своего тела – для быстрого и точного определения, в каком периоде менструального цикла она сейчас находится: в плодном, когда вероятность зачатия самая высокая, или в неплодном – когда зачатие и наступление беременности маловероятно или абсолютно невозможно.

Симптотермальный метод – самый современный из всех естественных методов планирования семьи. Всемирная организация здравоохранения рекомендует симптотермальный метод как высоконадежный – его эффективность при откладывании зачатия составляет 99,6% [1].

Симптотермальный метод сочетает в себе все самое лучшее с истории других естественных методов планирования семьи – температурного, цервикального (метода Биллингса) и календарного (статистического). Благодаря чему симптотермальныйи отличается от вышеназванных методов высокой точностью и надежностью. Также его называют методом двойного подтверджения.

Полное его название – симптотермальный метод распознавания плодности (сокращенно – СТМ или СТМРП или СТ-метод).

СТ-метод могут с успехом использовать женщины любого репродуктивного возраста, по желанию – в течение всей жизни. Ведь зная дни, когда зачатие наиболее вероятно, а когда физиологически невозможно, этот метод можно применять и для того, чтобы на время отложить беременность, если сейчас у пары такие планы или жизненные обстоятельства, и с целью желаемого естественного зачатия.

Согласно статистике, применяя симптотермальный метод с целью естественного зачатия (обученные женщины, осознанное применение), в 76% случаев беременность наступала в первом менструальном цикле, в 90% – в третьем, в 98% – в шестом (имеется в виду не 6 циклов подряд, а просто 6 циклов осознанного применения, т. е. за 6-9 месяцев открытой половой жизни). У пар, которые ранее имели проблемы с зачатием, на протяжении года беременность наступала без специального лечения в 20-40%, с одновременным лечением по показаниям – до 80%.

Преимущества симптотермального метода

• Надежный – эффективность при откладывании зачатия составляет 99,6% (индекс Перля 0,04) [1].
• Простой– после непродолжительного обучения правилам обычно все понятно раз и навсегда. Специальных медицинских знаний от женщины не требуется.
• Подходит 9-ти из 10-ти женщин – исключение составляет только противопоказание к беременности по медицинским показаниям и прием женских гормональных медикаментов, например, с лечебной или контрацептивной целью (в таком случае у женщины будет искусственный, а не естественный менструальный цикл, и в это время применять симптотермальный метод не имеет смысла; необходимо завершить курс гормонов).
• Индивидуальный. У каждой женщины свои особенности организма, соответственно – и менструального цикла. Прелесть в том, что надо изучить себя, а не кого-то. Обычно через 2-4 месяца наблюдений за собой, женщине уже четко видно логику происходящего, а через 6-12 месяцев можно считать, что женщина полностью овладела методом.
• Подходит женщинам с нерегулярным менструальным циклом. Часто женщины ошибочно считают, что естественные методы планирования семьи применимы только в случае регулярных месячных. Вовсе нет! Симптотермальный метод можно успешно использовать с целью откладывания беременности у женщин с нерегулярными месячными. Более того –в таком случае симптотермальный метод будет даже полезным, ведь поможет понять причины этого состояния.
• Учитывает современные условия и стиль жизни. У каждой из нас бывают задержки цикла, живем в стрессе, иногда поздно ложимся и мало спим, болеем, сидим на диете, употребляем алкоголь, лекарства, путешествуем, едем на отдых или в командировку и т. д. Все это учитывается, не помеха!
• Доступный – приобрести надо только медицинский термометр для измерения базальной температуры и единожды оплатить стоимость обучения у сертифицированного консультанта.
• Польза для здоровья. По важности это преимущество стоит на первом месте. Применение симптотермального метода полностью избавляет от необходимости применять любые (!) способы контрацепции (многие из которых при регулярном использовании небезопасны для здоровья женщины и ее будущих детей) – в пользу естественных открытых экологических половых отношений, без страха нежелательной беременности.

Кому подходит симптотермальный метод

Метод подходит женщинам любого репродуктивного возраста:

• с целью приблизить желаемое зачатие;
• для временного откладывания беременности (включая период после родов и во время кормления грудью) – как альтернатива всем другим видам контрацепции;
• женщинам, которые хотят отказаться от гормональной контрацепции;
• женщинам, которые интересуются своим гормональным состоянием, хотят больше знать о своем женском здоровье, разобраться с причинами различных нарушений цикла;
• в зрелом репродуктивном возрасте (с планами рожать или без) и пременопаузе;
• ответственным мамам, у которых подрастает дочь;
• молодым девушкам, которые планируют начать свою семейную и половую жизнь без ошибок по незнанию природы человеческой плодности.

К слову, беременность – отличный период, чтобы изучить симптотермальный метод. Ведь его можно применять и в период грудного вскармливания, а с малышом на руках обучаться будет гораздо труднее.

О пользе симптотермального метода для здоровья и отношений

Отличный бонус симптотермального метода– самоконтроль здоровья в домашних условиях. Ведь регулярно наблюдая за показателями своего тела можно легко распознать многие женские недуги на ранних стадиях и своевременно обратиться к врачу. На картах самонаблюдения видны также факторы, которые повреждают женское здоровье и нарушают гормональный баланс. Это хороший сигнал изменить свои привычки, поведение, мышление.

Еще одна ощутимая польза от применения симптотермального метода– эмоциональная свобода. Четкое понимание женщиной того, как функционирует ее женская сфера в разные дни менструального цикла, придает ей больше уверенности в себе, прибавляет легкости и игривости в отношениях с мужчиной. Пара точно знает, какие дни у них для интимных встреч, а какие можно посвятить другим сферам жизни. Осознанное половое поведение формирует новый стиль отношений – доверительный, уважительный, здоровый.

Как и зачем вести самонаблюдения согласно с симптотермальным методом

Под влиянием половых гормонов в каждом менструальном цикле в организме женщины происходят определенные последовательные процессы, ключевой из которых – выход из яичника зрелой яйцеклетки (овуляция). В это время вероятность зачатия наиболее высока, а этот период (высокая плодность) у женщины составляет только несколько дней. Остальные дни цикла у женщины малоплодны или абсолютно неплодны. Так устроена наша женская природа, в отличии от мужчины, который плоден всегда – способен к зачатию при каждом половом акте с момента полового созревания и до глубокой старости.

Овуляция происходит на определенном этапе менструального цикла, а не наступает внезапно. Она не может произойти раньше, чем в теле появятся определенные физиологические изменения, которые и сигнализируют о начале периода плодности. Женщина способна чувствовать, видеть и распознавать эти изменения в теле, путем самонаблюдения.

Используя симптотермальный метод, на протяжении каждого менструального цикла женщина ежедневно ведет определенные наблюдения за естественными сигналами своего тела – так называемыми показателями плодности. В нашем случае их минимум два – базальная температура тела (измеряется один раз в день утром после пробуждения) и секрет (слизь) шейки матки (эту слизь наблюдают в течение дня при посещении туалетной комнаты, на внешних половых органах и/или в преддверии влагалища). Эти несложные наблюдения занимают меньше 5-ти минут в день, быстро входят в привычку, до автоматизма.

Свои показатели плодности женщина ежедневно вносит в специальный дневник (карта самонаблюдений), где самостоятельно и производит несложный расчет дней возможного (и невозможного) зачатия в каждом конкретном месяце (менструальном цикле) в режиме реального времени. В итоге, без посторонней помощи, анализов на гормоны, фолликулометрии и УЗД женщина ежедневно знает: плодна она сегодня или нет, возможно сегодня зачатие или нет.

Для удобства, вместо бумажных карт наблюдения существуют и электронные, но учиться сперва лучше «на бумаге», а на электронные карты перейти со временем.

Обучение симптотермальному методу онлайн

Справедливо считается, что надежность естественных методов определения дней возможного и невозможного зачатия зависит от эффективности процесса обучения (кто и как обучал методу) и ответственности пользователя, т. е. самой женщины.

Все правила метода надо внимательно изучить вместе с сертифицированным консультантом и строго их придерживаться, четко по методологии. Их нельзя сокращать или объединять с другими естественными методами планирования беременности, а таких немало («календарик», термический метод, метод Биллингса, американский и др.). Ведь это разные методы с разной эффективностью!

Онлайн-обучение симптотермальному методу предусматривает 3-4 встречи с консультантом длительностью по 1-1,5 часа на протяжении 3 менструальных циклов женщины (в идеале – подряд, но не обязательно). Встречи проходят в формате индивидуальных онлайн-консультаций. К практике самонаблюдения можно перейти уже после первого занятия!

Программа курса предусматривает изучение:

• физиологии менструального цикла (норма, отклонения, факторы влияния; овуляция, признаки наступившей и не состоявшейся);
• правил метода, наблюдений и расчетов – показатели метода (норма, отклонения), правила измерения и требования к записям;
• алгоритма определения дней возможного (и невозможного) зачатия – для самостоятельного применения их в каждом конкретном цикле;
• рекомендации для сохранения, укрепления и восстановления гормонального баланса и репродуктивного здоровья.

В рамках онлайн-обучения симптотермальному методу предусмотрены также вопросы особенных ситуаций:

• как перейти с гормональных контрацептивов на естественный метод планирования беременности;
• особенности применения метода после родов и во время кормления;
• особенности применения метода при сниженной плодности (трудности с зачатием);
• особенности применения метода в период пременопаузы.

Методическая поддержка женщины консультантом (дистанционно) в процессе овладения методом – обычно 3 месяца, далее – по желанию либо по необходимости.

Может быть предложена вводная ознакомительная консультация для уточнения потребностей женщины и возможностей метода в ее случае (ок. 15 минут, без оплаты). Обычно консультанты предоставляют скидки на обучение симптотермальному методу для многодетных.

Если вы захотели научиться самостоятельно определять дни возможного (и невозможного) зачатия, больше знать о своей физиологии и женской природе, понять ритм и нормы собственного организма, легко и экологично прийти к согласию со своей плодностью без страха нежелательной беременности и с пользой для здоровья – приступайте к изучению симптотермального метода вместе с консультантом!

Автор статьи – Люба Дуб, к. фарм. н, сертифицированный консультант симптотермального метода распознавания плодности, заходите на мой сайт https://plidnist.com.ua/ru/.

Рекомендуемая литература и источники:

1. ВОЗ, Медицинские критерии приемлемости для использования методов контрацепции, 5-е издание, 2015. Часть 2, стр. 18

https://www.who.int/reproductivehealth/publications/family_planning/MEC-5/ru

WHO. Medical Eligibility Criteria For Contracetive Use. Fifth edition. 2015. Part II, р 102

https://www.who.int/reproductivehealth/publications/family_planning/MEC-5/en

2. Джеймс Трюссель. Обзор: Контрацептивные неудачи в США, 2011. Trussell J. Contraceptive failure in the United States. Published: March 14, 2011.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638209

3. Франк-Геррман П., Хайль Дж., и др. Эффективность метода предохранения, ориентированного на осознание плодности в сексуальном поведении пары во время фертильного периода: 2007.

Frank-Herrmann P, Heil J, Gnoth C, et al. The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study. Hum Reprod. 2007

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17314078

4. Франк-Геррман П., и др. Частота естественного зачатия у субфертильных пар после обучения касательно определения периода плодности: 2017.

Frank-Herrmann, P.et al; Natural conception rates in subfertile couples following fertility awareness training; Archives of Gynecology and Obstetrics, 2017

https://www.researchgate.net/publication/313538450_Natural_conception_rates_in_subfertile_couples_following_fertility_awareness_training

5. Википедия — https://ru.wikipedia.org/wiki/Симптотермальный_метод