Массаж после родов: виды, польза, эффективность

Массаж после родов: виды, польза, эффективность

Рождение ребенка – важное событие в жизни женщины. Но в послеродовой период многие сталкиваются со стрессом, у них появляются комплексы относительно своей фигуры, состояния кожи. Часто за время беременности женщины набирают лишний вес, на теле образовываются растяжки, а сама кожа становится дряблой. Чтобы улучшить фигуру, уменьшить вес, рекомендуется проводить массаж после родов. Но требуется изучить все правила проведения процедуры, учесть советы врачей.

Массажист делает женщине массаж

Как происходит восстановление после родов

Послеродовой период можно поделить на 2 этапа, которые описаны в таблице.

Этап Суть
Ранний Сразу после рождения малыша молодая мама остается в стационарных условиях, и за ее состоянием следят врачи. Находиться в роддоме нужно первые несколько дней
Послеродовой Этот период длится около 6-8 недель после родов. За своим здоровьем следит роженица

После рождения ребенка организм начинает постепенно восстанавливаться. Восстановление после родов длится порядка 2-3 месяцев. Если проводилось кесарево сечение, тогда потребуется больше времени. Это полноценная операция, во время ее проведения на коже делается разрез. Для заживления ран нужно время.

Восстановление

Можно ли делать массаж после родов

Кормящей матери стоит быть осторожной, ведь существуют запреты в послеродовом периоде. Поэтому нужно выяснить, можно ли делать массаж после родов.

Эта процедура не запрещается после рождения малыша. Наоборот, врачи советуют ее проводить, ведь она способствует улучшению состояния кожи, убирает дряблость, борется с целлюлитом, лишними жировыми скоплениями. Также она улучшает настроение, поэтому женщина легче переносит послеродовую депрессию, с которой сталкиваются многие после родов. Но существует ряд ограничений, которые нужно изучить.

В период восстановления после родов массаж может принести огромную пользу. Процедура приводит к расслаблению мускулатуры, снятию болезненных ощущений, отечности, улучшает кровоток, лимфоток, положительно влияет на работу внутренних органов.

Во время вынашивания плода страдает поясница из-за повышенной нагрузки. Массаж поможет устранить боль в этой области, снять тяжесть в ногах. Процедуру проводят из эстетических соображений, ведь она восстанавливает тонус кожи, делает ее эластичной. Регулярный массаж приводит к ускорению регенерации, приводит в норму процессы обмена в организме. Такие положительные изменения приводят к подтяжке тканей, уменьшению растяжек и устранению лишних килограммов.

Процедура снимает стресс, улучшает настроение. Поэтому она актуальная после родов, ведь многие роженицы сталкиваются с «эмоциональными качелями», переживают послеродовую депрессию. Особенно сложно переживают послеродовой период женщины, которые рожали впервые. Появление нового члена семьи добавляет множество забот, с которыми ранее не сталкивалась роженица. Также после родов женщины переживают по поводу животика, растяжек и других недостатков фигуры. Массаж поможет расслабиться, улучшить настроение.

Многие задумываются, можно ли проводить процедуру в период грудного вскармливания, не пропадет ли от этого молоко. Но врачи не запрещают отправляться на массажные процедуры во время лактации. Они не нарушат процесс появления молока. Наоборот, такие процедуры приводят к увеличению его количества. Поэтому врачи советуют отправляться в салоны на массажные услугу или проводить самомассаж. На спине есть определенные точки, после стимуляции которых происходит усиление лактации.

Для проведения самомассажа можно обзавестись специальными массажерами. Их существует очень много. Также можно массировать тело сухой щеткой.

Правила массажа

Когда можно делать массаж

Сразу после родов нельзя нагружать свой организм, усиленно тренироваться. Первое время не стоит массировать тело. Стоит выяснить, когда можно делать массаж после родов. Врачи советуют учитывать, как прошел процесс рождения ребенка, были ли какие-то неприятные последствия:

  1. Если проводились естественные роды, после которых не появилось осложнений, тогда можно начинать массировать тело через месяц.
  2. В случае кесарево сечения, тяжелых родах, появления неприятных последствий требуется повременить с массажными процедурами. В дальнейшем нужно учитывать состояние женщины. Обычно такие процедуры разрешены спустя 2-6 месяцев. Рекомендуется изначально посоветоваться с гинекологом. Врач оценит состояние роженицы, определит, когда можно приступать к массажным процедурам.

Показания и противопоказания

Массаж рекомендован, если:

  • женщина ощущает повышенную тревожность, переживает послеродовую депрессию;
  • присутствует лишний вес;
  • появился целлюлит;
  • кожа стала дряблой;
  • беспокоят боли в спине, нижних конечностях, спазмы в мышцах;
  • появилась отечность.

Стоит учитывать некоторые противопоказания. Процедура запрещена, если:

  • повысилась температура тела;
  • обострились хронические болезни;
  • диагностирована патология органов дыхания, варикозное расширение, тромбоз, плохая свертываемость крови, нарушения работы желудка или кишечника;
  • обнаружены серьезные психические расстройства.
Чтобы не столкнуться с неприятностями, изначально лучше отправиться к гинекологу на консультацию.

Какой вид массажа подойдет

Существуют разные виды массажа, которые можно проводить после родов. В таблице показаны варианты процедуры, учитывая зону обработки.

Зона Суть
Спина, поясничный отдел Массаж спины убирает боли в мышцах, положительно сказывается на здоровье позвоночника. Но процедуру стоит проводить осторожно. Когда женщина вынашивала плод, позвоночник получал повышенную нагрузку. Поэтому лучше изначально проверить здоровье спины. Если врач разрешит, тогда можно отправляться на массаж.
Ноги От повышенной нагрузки во время беременности страдает не только спина, но и нижние конечности. Многие женщины сталкиваются с отечностью, тяжестью в ногах. Стимуляция точек на ногах убирает эти неприятные симптомы. Но массировать нижние конечности запрещено, если обнаружен варикоз.
Живот В период вынашивания плода происходит растягивание кожи, появление растяжек на животе. Чтобы подтянуть ткани, избавиться от лишних сантиметров на талии, рекомендуется массировать брюшную область. Не стоит сильно давить на живот, чтобы не навредить пищеварению.
Ягодицы После родов многие жалуются на появление целлюлита, дряблости кожи в ягодичной области. В таком случае следует задуматься о массаже. Он убирает отек, приводит в норму процессы обмена, уменьшает целлюлит. Для проведения процедуры можно обзавестись сухой щеткой. Также полезно делать массаж банками.
Грудная область Массаж рекомендован в случае появления «каменной» груди после родов. Такое случается в период смены молозива на молоко. Также проблема может побеспокоить в период активного кормления новорожденного. Но перед процедурой следует проконсультироваться с маммологом. Не обязательно отправляться к специалисту, можно проводить самомассаж, самому разрабатывать грудь.
После родов допустимо проведение ручного или аппаратного массажа. Но важно учитывать противопоказания и собственное состояние.

Часто после рождения малыша женщины сталкиваются ослаблением мускулатуры малого таза. В таком случае показан гинекологический массаж матки, который проводит гинеколог. Чтобы самостоятельно укрепить мышцы таза рекомендуется проводить упражнения Кегеля.

Гинеколог проводит массаж для сокращения матки. Процедура показана при отсутствии сгустков в органе.

Процедуры в салоне

Проводить массаж можно самостоятельно или в салоне. Во втором случае стоит отправляться к косметологу. Существуют разные массажные процедуры. Врач индивидуально составит программу.

Любой вид массажа можно проводить при отсутствии противопоказаний.

Популярные виды массажа:

  1. Лимфодренаж. Он помогает устранять застой жидкости в тканях, улучшает лимфоток, ускоряет процессы обмена, усиливает питание тканей, выводит токсины. Процедура заметно преображает фигуру. Проводится лимфодренажный массаж живота, ягодиц, бедер и других частей тела. Главная цель процедуры – нормализация лимфотока, что приводит к устранению отека, выведению шлаков. Но изначально стоит проконсультироваться с врачом. Сеанс запрещен, если имеются проблемы с работой сердца, на коже есть гнойнички, появилось острое воспаление, обнаружена опухоль. Если женщина страдает от варикоза, ей сначала нужно пройти УЗДГ. Популярный вид лимфодренажного массажа – прессотерапия.
  2. Вакуумный массаж. Для проведения процедуры используется специальное оборудование. Участок кожи втягивается особой насадкой. Поочередно происходит втягивание и расслабление тканей. Это приводит к улучшению притока крови, оттока лишней жидкости. Кожа получает усиленное кислородное питание, улучшается вещественный обмен, кровоснабжение, обновление клеток. Если регулярно проводить вакуумный массаж, состояние кожи улучшается, уменьшаются объемы. После родов такую процедуру можно проводить после разрешения врача. Это антицеллюлитный массаж, он помогает бороться с «апельсиновой корочкой».
  3. LPG-массаж. Это методика устранения лишних килограммов и других проблем, с которыми часто сталкиваются после родов. Такая манипуляция разрешена примерно через 6 недель после рождения малыша. В период лактации не запрещено отправляться на LPG-массаж. Во время процедуры сочетается вакуумное и вибровоздействие. Такой массаж проводят не только на теле, но и на лице. Для проведения сеанса доктор использует специальный аппарат, оснащенный насадками. На манипуле находятся ролики, с помощью которых происходит захватывание тканей. Вакуумное воздействие добавляет эффект присасывания. В итоге подтягивается кожа, разрушаются жировые клетки. Перед сеансом требуется надеть специальный костюм. Он делает процедуру комфортной без появления болезненных ощущений. Также применение костюма способствует гигиеничности массажа. Рекомендуется пройти полноценный курс, чтобы добиться результата. После LPG-массажа уменьшается «апельсиновая корочка», подтягивается кожа, совершенствуется фигура, убирается боль в спине.
  4. Висцеральный массаж. Это актуальная процедура для рожениц. Так называется массаж внутренних органов, которые расположены в области живота. Процедура позволяет вывести токсины, снять боль в спине, улучшить циркуляцию крови, восстановить гормональный фон. Массаж показан спустя 40 дней после родов. Потребуется пройти курс из 10 сеансов.

Висцеральный массаж

Особенности массажа

Чтобы массаж проходил комфортно, рекомендуется применять масло или крем во время его проведения. Такие средства улучшают скольжение рук по телу, не натягивают кожу. Но подбирать масло нужно правильно. Изначально следует нанести его на небольшой участок кожи. Если появились симптомы аллергии, нужно подобрать другое масло.

Масляное средство предоставляет дополнительное питание, поэтому эффект от процедуры будет еще лучше. Специалисты советуют склониться к маслам апельсина, лаванды или лимона. Они отлично подходят для массажа, ведь обладают антицеллюлитным действием.

Классическая схема массажа:

  1. Поглаживания. Слегка поглаживайте кожу. Это способствует расслаблению, улучшению кровообращения, устранения мышечных спазмов. Поглаживания позволяют разогреть мышцы, подготовить кожный покров к более усиленному массажу.
  2. Разминания. После разогревания мускулатуры можно начинать интенсивно разминать кожу. Но не стоит сильно давить на тело.

Массировать одну зону можно 30-40 минут. Постепенно можно увеличить длительность массажа. Чтобы добиться хорошего результата, стоит пройти курс, который состоит из 13-15 сеансов. Процедура повторяется каждые 2-3 дня.

Правила проведения

Запрещено массировать кожу, если на ней имеются какие-то повреждения. Потребуется подождать, пока порезы, ранки заживут.

Если во время процедуры появляются неприятные ощущения, боль, тогда следует менее интенсивно массировать кожу. Если симптомы не исчезают, лучше прекратить сеанс и проконсультироваться с врачом по этому поводу.

Чтобы улучшить эффект от процедуры, рекомендуется сочетать ее с другими методами восстановления фигуры после родов. Рекомендации врачей:

  • принимайте контрастный душ на регулярной основе – он улучшает тонус кожного покрова, приводят в норму кровоток;
  • питайтесь правильно, откажитесь от вредных продуктов;
  • в качестве дополнения пользуйтесь косметическими средствами для питания и увлажнения кожи, устранения растяжек;
  • занимайтесь спортом (но сразу после родов запрещены активные тренировки, требуется подождать около 4-6 месяцев).

После родов многие женщины недовольны своей фигурой. Но исправить ситуацию реально. Главное, чтобы подход был комплексный. Не забывайте правильно питаться, делать упражнения. Огромную пользу приносит массаж. Регулярное проведение процедуры улучшает качество кожи, уменьшает целлюлит, борется с лишними килограммами.

А вы использовали такой метод усовершенствования фигуры после родов? Какой именно вид? Вы делали самомассаж или отправлялись в салон? Расскажите в комментариях. Делитесь ссылкой в соцсетях.

Источники:

  1. https://massazh-na-domu.medcentr-endomedlab.ru/massazh_posle_rodov.html
  2. https://slim.ua/blog/massazh-posle-rodov
  3. https://mastermassaga.ru/journal/massag-posle-rodov-effektivnoe-vosstanovlenie-dlya-molodoy-mami
  4. https://fb.ru/article/403181/massaj-posle-rodov-kakoy-i-kogda-mojno-delat-kak-priyti-v-formu-posle-rodov
  5. https://www.art-med.ru/articles/list/art287
  6. https://medsi.ru/articles/lpg-massazh-protivopokazaniya-plyusy-minusy-osobennosti/
  7. https://www.krasotamed.ru/articles/lpg-pri-grudnom-vskarmlivanii/
  8. https://blog.alhajam.ru/vistseralnyy-massazh/vistseralnyy-massazh-posle-beremennosti
Вам помогла статья?
Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА (Пока оценок нет)
Загрузка...

Отзывы и комментарии

Комментарии
  1. Лиза

    Я на массаж отправилась, чтобы подлечить спину. За время вынашивания плода она получила колоссальную нагрузку. На массаж пошла спустя 2 месяца после родов. Посещала массажиста 2 раза в неделю. Спустя 1,5 месяца почувствовала облегчение.

  2. Милана

    Я сильно поправилась за время беременности. Первые 2 месяца после родов вообще ничего не делала, больше за дочку переживала. Потом начала делать легкую зарядку. На массаж отправилась на 4 месяце после рождения малышки. У меня было мало молока, дополнительно кормила смесью. Кормила грудным молоком всего полгода. Решила не мучить ни себя, ни ребенка. Молоко практически отсутствовало, ребенок голодный. После окончания лактации начала корректировать питание. Именно в комплексе со спортом, диетой и массажем получилось добиться хорошего результата.

Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Adblock
detector