Польза Омега-3 при планировании беременности — какова его роль и как правильно принимать

Польза Омега-3 при планировании беременности — какова его роль и как правильно принимать


Лекарственные препараты с Омега-3 при планировании беременности часто включают в план подготовительных мер. Их прием оказывает благотворное влияние на формирование органов и систем плода, препятствует развитию осложнений в период его внутриутробного развития. Во время вынашивания употребление ПНЖК полностью оправдано с момента зачатия и до самых родов. Однако допустимо только после назначения врача, что обусловлено наличием противопоказаний.

...

Оглавление:

Польза Омега-3

Омега-3 относится к группе эссенциальных жиров, которые принимают участие в метаболизме. Поскольку организм не способен синтезировать полиненасыщенные жирные кислоты (in vivo), они должны поступать с продуктами или посредством лекарственных препаратов, БАДов.

Существует 11 Омега-3-ПНЖК. Однако наиболее распространены следующие.

Вид Омега-3 ПНЖК Описание и свойства Где можно встретить
Докозагексаеновая
  • Важный компонент серого вещества головного мозга, оболочек клеток, сетчатки глаза, яичек, спермы. ПНЖК необходима для формирования нервной системы, мозга и зрительного аппарата ребенка
ДГК отсутствует в растительных жирах, но содержится и в животных. Источники – морская рыба (лосось, атлантическая сельдь), зоопланктон, моллюски, микроводоросли
Эйкозапентаеновая
  • Способствует быстрой регенерации клеточных мембран
  • Восстанавливает механизм транспорта липидов по кровяному руслу
  • Активизирует иммунитет
  • Улучшает всасываемость жиров из пищеварительного тракта
  • Повышает антиоксидантные функции организма
Мясо холодноводных рыб – лосось, тунец, скумбрия, палтус, сардины, сельдь, треска. Также присутствует в морских моллюсках, бурых и диатомовых водорослях
Альфа-линоленовая
  • Помогает при борьбе со стрессом и плохим холестерином
  • Снижает риск развития: сердечно-сосудистых заболеваний, сенсорной невропатии, патологий сетчатки глаза, чешуйчатых или геморрагических воспалений кожи 
Как триглицерид присутствует во многих растительных маслах: облепиховом, перилловом, льняном, конопляном, горчичном, соевом

Полиненасыщенные триглицериды Омега-3 – важнейшие нутриенты для человека, поскольку выполняют биорегуляторную, энергетическую, структурную и запасающую функции.

Омега-3 при планировании беременности

Организму Омега-3-ПНЖК приносят следующую пользу:

  1. Активизируют выработку эйкозаноидов – элементов, участвующих во всех биохимических реакциях на клеточном уровне.
  2. Стимулируют синтез гормонов и стероидов, в том числе тестостерона.
  3. Участвуют в образовании оболочек сетчатки глаза, мембран нейронов головного мозга, сперматозоидов (мужских половых клеток).
  4. Участвуют в переносе кислорода по сосудистому руслу к тканям.
  5. Улучшают функционирование сердечной мышцы.
  6. Подавляют воспалительные процессы, препятствуют развитию аллергических реакций, аутоиммунных заболеваний.
  7. Способствуют сохранению эластичности суставных сочленений, уменьшению выраженности болевого синдрома при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
  8. Регулируют выработку серотонина – гормона радости. Нормализуют психоэмоциональное состояние, предупреждают риск развития депрессии.
  9. Повышают иммунный статус организма, улучшают выносливость.
  10. Подавляют выработку кортизола – гормона стресса.
  11. Повышают когнитивные функции мозга – мыслительную деятельность, внимание, память.
  12. Нормализуют аппетит, что приводит к уменьшению массы тела, и предупреждают развитие ожирения.

Особая ценность Омега-3 – снижение концентрации «плохого» холестерина, в том числе и липопротеидов низкой плотности. Это уменьшает риск образования холестериновых бляшек, являющихся предвестниками инфарктов, инсультов.

ПНЖК омега-3

Одновременно в состав полиненасыщенных кислот Омега-3 входят витамины A, E, D, которые оказывают положительное влияние на состояние кожи, костных структур, органов зрения, ЦНС. 

Какова роль Омега-3 при планировании беременности

Эссенциальные липиды Омега-3 важны как на этапе планирования беременности, так и во время вынашивания. При дефиците ПНЖК возникают проблемы с зачатием. Поэтому прием Омега-3 показан не только для матери, но также для отца, а впоследствии еще для ребенка.

Польза Омега-3 для мужчин при планировании беременности:

  • способствуют выработке гормонов, в первую очередь, тестостерона, который играет важную роль в репродуктивной функции мужчины;
  • участвуют в процессе созревания сперматозоидов;
  • повышают эластичность клеток семенной жидкости.

После курсового приема Омега-3 на этапе планирования беременности сперматозоиды становятся более активными – они легко и быстро достигают яйцеклетки, в результате чего происходит оплодотворение.

Омега-3 ПНЖК при беременности

Дефицит Омега-3 негативно отражается на здоровье женщины, приводит к дестабилизации овуляционного цикла, появлению болезненной и обильной менструации, увеличению вероятности самопроизвольного аборта либо отклонений в развитии плода. Врачи рекомендуют капсулы Омега-3 для женщин при планировании беременности, поскольку они позволяют:

  • уменьшить вероятность преждевременных родов;
  • стабилизировать гормональный фон;
  • снизить риск развития эклампсии;
  • уменьшить вероятность гестоза, а также послеродовой депрессии;
  • предупредить развитие остеопороза.

Прием достаточного количества полиненасыщенных Омега-3 жиров:

  • на этапе планирования беременности помогает успешно зачать, стимулируя наращивание эндометрия в полости матки, что позволит оплодотворенной яйцеклетке к ней прикрепиться;
  • во время беременности – выносить и родить здорового ребенка.

Особенность применения капсул Омега-3 – сохранение эластичности кожи, предупреждение появления растяжек и стрий.

Употребление полиненасыщенных триглицеридов Омега-3 при планировании беременности, а также на протяжении всего периода вынашивания, особенно важно для обеспечения полноценного внутриутробного развития плода, а именно формирования:

  • головного мозга;
  • скелета, мышечного каркаса;
  • всех органов и систем.

Было выявлено, что дети, мамы которых на этапе планирования беременности принимали витаминные комплексы и БАДы на основе Омега-3, выделяются среди сверстников крепким иммунитетом, развитыми умственными способностями, стабильным психоэмоциональным состоянием, хорошей координацией.

Омега-3 в организме

Как правильно принимать

Жирные Омега-3 полиненасыщенные кислоты для приема при планировании зачатия можно приобрести в аптеке без предъявления рецепта врача. Они продаются в разных лекарственных формах: каплях, сиропе, порошке, желатиновых капсулах.

Для терапии функциональных расстройств рекомендуется принимать эссенциальные Омега-3 жиры в дозировке 2,5-3 г сутки. При планировании беременности нужно соблюдать назначения врача, который учитывает возраст, вес, самочувствие женщины или мужчины, особенности питания.

Капсулы рыбьего жира Омега-3 рекомендуется принимать в одно и то же время, во время либо сразу после еды, проглатывая целиком, запивая 100 мл чистой воды. Суточную порцию следует разделить на количество приемов.

Обычная схема терапии – по 1 пилюле 3 раза – после завтрака, обеда, ужина. Для достижения результата, а именно успешного зачатия, продолжительность курса при планировании беременности должна составлять 30 дней с месячным перерывом. Подготовительные мероприятия следует начинать за 3 месяца до планируемого зачатия. Поскольку во II и III триместре дефицит Омега-3 становится ощутимым, дозировка может быть увеличена.

Побочные действия и противопоказания

Несмотря на доказанную пользу, прием препаратов на основе эссенциальных липидов Омега-3 при планировании беременности и в период вынашивания ребенка может быть противопоказан. Причинами жестких ограничений выступают такие патологии и состояния:

  1. Аллергия на рыбу и морепродукты. Реакция может привести к развитию анафилактического шока.
  2. Заболевания печени. Нарушение функциональности органа препятствует усвоению жиров.
  3. Склонность к развитию геморрагического синдрома. Прием триглицеридов влияет на коагуляцию крови, что может привести к кровопотери. 
  4. Индивидуальная непереносимость компонентов, которые входят в состав лекарственного препарата или БАДа.

Лекарственные средства на основе Омега 3 запрещено принимать в послеоперационном периоде, поскольку триглицериды отрицательно влияют на заживлении ран. А также на фоне острых или хронических патологий желудочно-кишечного тракта. Последний запрет обусловлен наличием специфических побочных эффектов, характерных для течения беременности:

  • тошнота, приступы рвоты;
  • метеоризм;
  • нарушение стула – запор или диарея;
  • головокружение, головная боль;
  • наличие рыбного привкуса во рту.

При появлении нежелательных симптомов прием Омега-3 при планировании беременности следует прекратить и обратиться к лечащему врачу, который в случае необходимости проведет лабораторное исследование и назначит симптоматическое лечение.

Побочные эффекты при передозировке омега-3

Продукты с содержанием Омега-3

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты должны ежедневно поступать в организм человека, и особенно при планировании беременности. Но не только в виде витаминных комплексов и биодобавок, а с продуктами питания.

Продукты с максимальным содержанием ПНЖК

Источники ПНЖК:

  • рыба – тунец, лосось, семга, форель, сельдь, скумбрия, сардины, треска, палтус;
  • красная и черная икра;
  • жирные сорта мяса;
  • молочная продукция;
  • яйца;
  • грецкие орехи;
  • бобовые – чиа, фасоль;
  • нерафинированные растительные масла.

Чтобы в организм поступало необходимое количество липидов, не нужно вводить в ежедневное меню мясные блюда, рыбу, морепродукты либо жирную пищу. На этапе планирования беременности, а затем в период вынашивания, следует разнообразить рацион питания молочными продуктами, употреблять больше салатов с добавлением семян подсолнечника, кунжута или льна, а также небольшого количества растительного масла.

Употреблению Омега-3 на этапе планирования беременности следует уделять такое же внимание, как и другим витаминно-минеральным комплексам. Грамотный подход позволит обеспечить успешное зачатие, рождение здорового младенца.

Пишите в комментариях, кому приходилось принимать Омега-2 при планировании беременности, и помогли ли они оздоровить организм перед зачатием? Поделитесь статьей в социальных сетях и сохраните ее в закладках, чтобы не потерять полезную информацию.

Смотрите в в видео о важности Омега-3 при планировании беременности.

Другие рекомендуемые для приема препараты на этапе планирования беременности:

Вам помогла статья?
Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА (Пока оценок нет)
Загрузка...

Отзывы и комментарии

Комментарии
  1. Валентина Д.

    Здравствуйте. Планирую новую беременность после двух неудавшихся попыток. Назначили кучу препаратов, в том числе и комплекс витаминов. Соседка посоветовала пить чистый рыбий жир или капсулы Омега 3. Спрошу, конечно, у врача, но хочу услышать и практические рекомендации. С уважением

  2. Зозуля Маргарита Сергеевна, врач-гинеколог

    Здравствуйте. Омега 3 не являются препаратом выбора при планировании беременности, а назначаются в качестве биодобавки для восполнения дефицита полиненасыщенных жирных кислот. Если врач назначил – пейте по предложенной схеме. Но в обязательном порядке следует принимать фолиевую кислоту – с момента подтверждения зачатия и до 12 недель

  3. Светлана

    Нам с мужем тоже рекомендовали есть больше рыбы, морепродуктов или пить капсулы Омега-3 уже на этапе планирования беременности. Посоветуйте наиболее популярные препараты, а то в аптеках такой большой ассортимент, теряюсь в выборе

  4. Ирина Владимировна

    У меня трое детей, сейчас планируем четвертую беременность. В двух первых случаях я принимала препарат «Доппельгерц Актив Омега 3» 60 капсул», в последнем – «Омега Форте» капсулы Эвалар. Но Вы для безопасности посоветуйтесь с лечащим врачом

Добавить комментарий

error: Content is protected !!
Adblock
detector