20 неделя беременности: изменения плода и будущей мамы

20 неделя беременности — середина интересного пути будущей мамы. К этому времени большинство женщин уже ощущает первые шевеления малыша. Внешне ребенок уже похож на новорожденного, только из-за отсутствия подкожного жира его тело покрыто складками. Некоторым родителям во время проведения УЗИ уже сообщают пол, поэтому они могут начинать выбирать имя или покупать приданое.

Изменения плода на 20 неделе

К 20 недели беременности все основные ткани и органы плода уже сформированы и продолжают совершенствоваться. Количество нервных клеток увеличивается в геометрической прогрессии, в организме начинают вырабатываться первые важные ферменты. В работу включается эндокринная система, формируется пассивный иммунитет.

Размер

Плод на 20 неделе беременности начинает накапливать подкожный жир. Постепенно его тело будет округляться, появятся животик и щеки. Это также будет способствовать тому, что кожа ребенка перестанет быть красной, так как жировой слой будет отделять кровеносные сосуды от эпидермиса. Также с этой недели кожа становится четырехслойной.

Длина тела плода на этом этапе беременности составляет 24-26 см. Оно полностью покрыто сыровидной смазкой, которая защищает кожу от действия амниотической жидкости. Все тело ребенка покрыто тонкими волосками лануго, благодаря которым на коже удерживается смазка. Ближе к дате родов лануго вместе со смазкой будет исчезать и кожа новорожденного станет гладкой.

Вес плода на 20 неделе беременности достигает 340 г. К этому периоду у него уже подросли конечности и тело смотрится более пропорциональным. Голова приобретает правильную форму. Поэтому теперь малыш все больше похож на человека. У него появляются ресницы, ногти и даже отпечатки пальцев.

Лицо к этому времени уже практически сформировано. Ушки приняли свое естественное положение, а их раковины приобретают сформированный вид. Малыш пока еще не открывает глаза, хотя уже в ближайшее время начнет немного приоткрывать веки, которые станут плотнее. Сейчас у него формируется рефлекс моргания.

Лицо ребенка уже приобрело неповторимые черты. Поэтому, если родители на этом сроке сделают 3D УЗИ, они могут их рассмотреть. Окончательные очертания приобретают подбородок, лоб, нос.

Развитие плода

Во втором триместре беременности малыш начинает ориентироваться в окружающей среде, различать время суток. Однако, его распорядок с маминым не всегда совпадает, что может причинять неудобство или даже неприятные ощущения для женщины.

С 19-20 недель беременности у плода начинают функционировать органы слуха. Основное, что он будет слышать первое время, — это стук материнского сердца и окружающие ее голоса. Психологи уверены, что именно сейчас у ребенка начинает формироваться отношение к окружающему миру. Поэтому будет он пессимистическим и оптимистическим, зависит от мамы, ее настроения и всего, что ее окружает в этот период беременности.

Зрительные рецепторы к этому времени уже сформированы, однако единственное, что может различать сейчас ребенок, — яркий свет и полная темнота. Раньше других органов восприятия у плода развиваются вкусовые рецепторы, поэтому он способен различать вкусы. Глотая амниотическую жидкость, он может распознать кислое, сладкое, соленое.

Хорошо развиты тактильные ощущения. Во время бодрствования ребенок может ощупывать все, что его окружает. Что касается обоняния, то этот навык начнет развиваться только после того, как малыш родится и начнет самостоятельно дышать.

Также с этой недели начинает самостоятельно работать иммунитет ребенка, что позволяет его организму бороться с различными внешними угрозами. При этом большинство иммуноглобулинов плод пока еще получает из крови матери.

Продолжается формирование нервной системы. Активно развивается серое вещество головного мозга, появляются новые нервные клетки. Этот процесс будет продолжаться всю беременность до момента рождения ребенка и после его появления на свет. Продолжается активное развитие рефлексов.

На 20 неделе беременности активно развивается костная ткань малыша. Поэтому мама должна уделить внимание своему питанию, добавляя в рацион больше продуктов, богатых кальцием, железом и магнием. Если кальция окажется недостаточно, малыш будет забирать его у материнского организма. Это может привести к ломкости костей, проблемам с зубами.

Интересно! На каком сроке начинает шевелиться ребенок.

Изменения будущей мамочки

К середине беременности в женском организме увеличивается объем крови. Это может привести к кровотечению из носа или десен. С этим также связаны различные изменения в состоянии будущей мамы. Иногда к этому периоду у женщин возникает анемия.

Дефицит железа может оказать негативное влияние на ребенка, поэтому при снижении уровня гемоглобина беременной рекомендуют ввести в рацион больше мяса, гречку и сухофрукты. Если это не помогает, врач может порекомендовать витаминно-минеральные комплексы.

Увеличившаяся в размере матка начинает оказывать давление на внутренние органы. Это может привести к учащенному мочеиспусканию, изжоге. Также начинает растягиваться кожа на животе. Из-за этого она может чесаться, уже могут появляться первые растяжки. Чтобы избежать их формирования, женщинам рекомендуют пользоваться увлажняющей косметикой на основе оливкового или миндального масла.

Некоторые беременные обращают внимание на ночные судороги. Причины — дефицит кальция и некоторых других микроэлементов, увеличение объема крови и веса. Предотвратить или минимизировать их поможет введение в рацион молочных продуктов, прием поливитаминов и соблюдение питьевого режима.

Возросшая нагрузка на сосуды во время беременности способна спровоцировать развитие варикоза, появление сосудистой сетки или звездочек. Профилактикой станет использование компрессионных колготок, отдых в положении, когда ноги приподняты вверх.

Полезно знать! Отчего немеют ноги при беременности.

Размер живота

Матка к этому периоду беременности уже достаточно увеличилась. В среднем за 1 неделю ее высота поднимается на 1-2 см. Нормальным для 20 недели беременности высотой ее дна считается 18-24 см. Для ее определения гинеколог использует сантиметровую ленту. Измерение проводится от центральной точки лобковой кости. Дно матки сейчас находится примерно на уровне пупка.

Живот при этом активно растет. К середине беременности талия у женщины уже сглажена, а живот поднимается вверх. Из-за этого ее движения становятся менее грациозными и даже неуклюжими. Чтобы не допустить боли в животе во время длительного стояния или ходьбы, рекомендуется использовать специальный дородовый бандаж.

Чтобы чувствовать себя комфортно, будущей маме необходимо выбирать одежду из натуральных тканей свободного кроя.

Также быстро меняется вес беременной. Это связано с интенсивным ростом плода и увеличением количества околоплодной жидкости. На каждом приеме врач будет пристально следить за прибавкой веса. Это связано с тем, что активное его увеличением может указывать на гестоз — опасное для женщины и малыша состояние.

Средняя прибавка в весе зависит от общей комплекции беременной:

девушки худощавого телосложения с недостаточной массой тела до беременности к этому времени набирают до 6 кг;
при нормальном весе женщины до беременности к этому периоду она может прибавить не более 5,8 кг;
для полных женщин допускается прибавка к этому периоду до 3-3,5 кг.

Интересно! На какой неделе беременности начинает расти живот.

Пищевые прихоти

Токсикоз, который мог мучать будущую маму в первом триместре, уже давно прошел, поэтому к середине беременности у женщин часто появляется сильный аппетит. У некоторых могут наблюдаться пищевые странности. Они заключаются в непреодолимом желании съесть что-то несъедобное. К примеру, это может быть мел или зубная паста.

Причиной таких изменений могут стать анемия, проблемы в работе пищеварительной системы. В таких случаях необходимо проконсультироваться с врачом, который при необходимости назначит обследование, способное установить причину изменения пищевого поведения и поможет безопасно избавиться от проблемы.

Общее самочувствие и возможные симптомы

К 20 неделе беременности объем крови в организме мамы увеличивается примерно на 40%. Это все создает определенную нагрузку на сердце и сосуды, поэтому возможно головокружение. Оно происходит из-за изменения артериального давления. В этот период оно может понижаться, а пульс — увеличиваться.

С медицинской точки зрения такие перепады, если они не резкие, не опасны. Но, если женщина теряет создание, страдает от головокружения, тошноты и не может заниматься привычными делами, необходимо обратиться к врачу.

Некоторые женщины в середине беременности могут отметить незначительное ухудшение зрения. Волноваться не стоит, если раньше проблем со зрением не наблюдалось. Обычно после родов все восстанавливается. Причинами такого состояния становятся увеличение объема крови и перепады артериального давления.

Еще одна проблема, с которой может столкнуться будущая мама на 20 неделе беременности, — носовые кровотечения. С этим симптомом сталкивается около 15% беременных. Случается такое из-за изменения артериального давления и хрупкости сосудов. Если это произошло во время резкого изменения положения тела или неосторожного сморкания, то кровотечение считается естественным и безопасным.

Если же кровь из носа идет достаточно часто и появляется без видимой на то причины, то состояние считается патологическим и требует медицинского обследования. Чаще всего патологическое кровотечение из носа говорит о нарушении свертываемости крови, гипертонии или дефиците кальция в организме.

На 20 неделе беременности женщины обращают внимание на изменения в молочных железах. Часто происходит изменение чувствительности груди, соски приобретают темный оттенок, из них может начать выделяться молозиво. Во втором триместре оно густое, имеет желтоватый оттенок. Ближе к моменту родов оно станет более жидким и прозрачным.

Какое питание должно быть на 20 неделе

Питание на 20 неделе беременности должно быть полезным, а рацион разнообразным. Ежедневно будущая мама должна употреблять достаточное количество витаминов, микро- и макроэлементов, которые необходимы не только ее организму, но и малышу.

Необходимо придерживаться сбалансированного питания, употребляя необходимое количество белков, жиров и углеводов. Некоторые женщины могут страдать от запоров. Чтобы избежать их появления, рекомендуется употреблять больше клетчатки.

Врачи женщинам на 20 неделе беременности дают следующие рекомендации по питанию:

Употреблять больше белковой пищи. Белок — основной строительный материал для мышц и растущего плода. Найти его можно в нежирных сортах рыбы или мяса. В мясе содержится много железа и витамина В, которые требуются для правильного формирования малыша.
Основным источником энергии служат углеводы. На 20 неделе беременности предпочтение следует отдавать сложным углеводам, содержащимся в твердых сортах пшеницы, цельнозерновых крупах.
Необходимо употреблять больше кальция и полезных жиров. Они присутствуют в мясе, орехах, кисломолочных продуктах, яйцах, рыбе, растительных маслах. Эти элементы — источники аминокислот, которые используются для формирования тканей плода и оказывают на организм антиоксидантное действие.
Не менее 2 раз в день беременная должна употреблять овощи и фрукты. В них находится много витаминов и минералов. Благодаря высокому содержанию клетчатки они нормализуют правильную работу пищеварительной системы.
Питание на 20 неделе беременности должно быть дробным. Так как матка уже может достигать желудка, женщина начинает испытывать изжогу, отрыжку, другие неприятные симптомы. Чтобы не допустить этого, беременным нельзя переедать. Необходимо есть 5-6 раз в сутки небольшими порциями.
Будущая мама на 20 неделе беременности должна в сутки выпивать около 2 литров чистой воды. Соблюдение питьевого режима важно для поддержания работы мочевыделительной системы. Пить ее необходимо в перерывах между едой.

К 20 неделе беременности плод уже полностью сформирован и начинает активно расти. Все необходимые для этого вещества он берет с материнского организма, поэтому женщине необходимо увеличить суточное потребление витаминов и минералов. Для этого можно принимать специальные витамины для беременных. Но медики советуют пересмотреть свой рацион, обогатив его полезными веществами, необходимыми для мамы и малыша.

Что категорически запрещено на 20 неделе беременности

На 20 неделе, так же, как и на других сроках беременности, женщине важно полностью исключить употребление алкоголя и курение. Но есть и другие запреты, которых важно придерживаться. В этот период нельзя:

Употреблять много кофеина. На 20 неделе допустимое количество составляет 300 мл в сутки. Это приблизительно 2 средние чашки. Большие дозы кофеина способны навредить развивающемуся плоду.
Употреблять в пищу сырое мясо, рыбу, яйца, морепродукты или другие продукты, не прошедшие термическую обработку. Также следует отказаться от непастеризованного молока, сыров с плесенью. В таких продуктах могут содержаться опасные инфекции.
Заниматься травмоопасными видами спорта (футбол, теннис, верховая езда).

Полезно! С какого месяца носить бандаж для беременных и какой лучше выбрать.

Медицинское наблюдение

Начиная с 20 недели женщине, необходимо будет посещать гинеколога чаще. До 30 недели это нужно будет делать 1 раз в 2 недели, дальше до конца беременности еженедельно. Но при появлении любой жалобы посетить врача необходимо сразу, не дожидаясь назначенной даты.

Если до 20 недели женщина не сделала «тройной тест», то его назначают сейчас. Второй пренатальный скрининг позволяет получить информацию относительно генетического здоровья плода. Исследование заключается в определении уровня гормонов ХГЧ, альфафетопротеина и эстриола в крови. Это дает возможность определить вероятность развития порока сердца, синдрома Дауна и других хромосомных нарушений. Забор крови для исследования проводится утром натощак.

Важно понимать, что любой анализ может иметь погрешности. Существует риск, что «тройной тест» в 9-10% случаев показывает ложный результат, поэтому, увидев в результатах какое-либо отклонение, не стоит паниковать. «Плохим» будет считаться результат, в котором сразу несколько исследуемых показателей существенно отличаются от нормы.

Также на 20 неделе необходимо пройти УЗИ. Во время его проведения врач оценит размеры и состояние плода, развитие его внутренних органов, зрелость плаценты, состояние матки и количество околоплодных вод. Основная цель УЗИ на этом сроке беременности — выявление возможных аномалий развития и патологий плода. Начиная с этой недели, делая 3D или 4D УЗИ, женщина сможет получить первые фото своего малыша, на которых уже можно хорошо рассмотреть его черты лица.

20 неделя — экватор беременности. Будущая мама полна сил и энергии. Врачи рекомендуют использовать этот период с пользой для женщины и ее малыша. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе. При желании можно даже отправиться в путешествие. Однако, для этого стоит выбирать места, где не придется проходить акклиматизацию.

Как вы себя чувствовали на 20 неделе беременности? Поделитесь своим опытом в комментариях, а также сделайте репост статьи и добавьте ее в закладки.